sábado, 25 de junio de 2016

II Desafío Ángeles Custodios


* Video Promocional de la Prueba - Pinchar Aquí -

* Carta de Presentación      - Pinchar Aquí -
* Reglamento                       - Pinchar Aquí -
* Consentimiento Paterno - Pinchar Aquí -
* Consentimiento Salud     - Pinchar Aquí -
* Inscripciones                   - Pinchar Aquí -


lunes, 6 de junio de 2016

Pruebas fin de semana; La Salvaje y Lucainena de las Torres

La Salvaje es una prueba que se desarrolla por el Parque Natural Sierra María-Los Velez donde varios miembros del Club Deportivo Almanzora estuvierón presentes; Lucas López, Miguel Espín, Miguel Ortega y Bartolomé David Martínez.


Reportaje Fotográfico - Pinchar Aquí -

BTT Vía Verde de Lucainena, es una prueba con un recorrido circular que discurre por pistas de tierra, rambla y un pequeño tramo de asfalto, al igual que la anterior varios miembros del Club participaron en este evento; Antonio espín, Ginés Rojas, Francisco García, José Oller, Juan José Martínez, Juan Fco. Rodríguez, Pedro Casquet, Joaquín Egea y Pedro Jesús García.



         
Cabe destacar el 3º puesto conseguido por Juan Francisco Rodríguez en la categoría sub-23 y por otro lado el gesto de auxilio y socorro que tuvo nuestro compañero Joaquín Egea con otro participante en una fea caída.

Reportaje Fotográfico - Pinchar Aquí - 

martes, 31 de mayo de 2016

Fiestas Calvario 2016 - Sábado 11 Jornada Ciclista


A las 11 horas desde el Calvario dará comienzo una ruta por el entorno en bicicleta, para todos aquellos ciclistas que así lo deseen.

sábado, 21 de mayo de 2016

Esto es lo que le pasa al cuerpo a los 10 minutos de andar en bicicleta

Esto es lo que le pasa al cuerpo a los 10 minutos de andar en bicicleta
core-bike

Andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos, en familia o incluso solo, en un campo, en la ciudad, o donde sea que se esté. Se trata del medio de transporte considerado como más sustentable, debido a la no emisión de gases de efecto invernadero, como sí lo hacen el subte, el colectivo o el auto.

Cada vez son más las ciudades de América que apuestan al fomento de su uso a partir de sistemas de acceso público, semipúblico o privado para que los ciudadanos y turistas se movilicen por sus calles en dos ruedas. ¿Pero por qué andar en bicicleta es positivo? Aquí algunas razones que ayudarán a priorizar su uso por el de otros medios de transporte.

Beneficios minuto a minuto
Se recomienda pedalear entre 45 a 60 minutos, pero en sólo poco tiempo ya se pueden ver resultados. A los 10 minutos, mejora la articulación. A los 20, se refuerza el sistema inmunitario. A los 30, hay mejoras en el sistema cardiovascular. A los 40, aumenta la capacidad respiratoria. A los 50, hay una aceleración del metabolismo. A los 60, se alcanza un nivel de bienestar general.

Reduce el riesgo de un infarto en un 50%
Pedalear es un excelente ejercicio cardiovascular pues, al mover los pies, el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye. Es decir, el corazón trabaja de manera más económica.


Baja el colesterol “malo”
No sólo permite la reducción del colesterol LDL sino que también facilita el incremento de los niveles del colesterol “bueno”. Ello ayudará al funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducirá las posibilidades de que se calcifiquen.

Brinda felicidad
Aunque parezca mentira, andar en bicicleta genera las denominadas “hormonas de la felicidad”: las endorfinas. Por eso cuando se esté en el medio del caos del tránsito de autos, se debe recordar esto, pedalear y sonreír.


Disminuye el riesgo de infecciones
Al impulsar la potencia del sistema inmunológico, contribuye en la reducción del riesgo a contraer ciertas infecciones, incluyendo al cáncer.

Protege las rodillas
Contrario a lo que se pueda pensar, andar en bici ayuda al buen funcionamiento de las rodillas. ¿Por qué? Entre el 70 al 80% del cuerpo cae sobre el asiento y reduce el impacto, como lo tienen otras actividades, como correr o saltar.

Ejercita todo el cuerpo
Además de movilizar las piernas, el pedaleo permite el trabajo físico de la parte superior del organismo a fin de mantener el balance y el equilibrio.
Andar en bicicleta ahorrará muchas visitas al médico. Es una manera saludable y ecológica de movilizarse y de, al mismo tiempo, realizar ejercicio físico. Ya sea por diversión, por ejercitación o para ir a la oficina, la bicicleta es una excelente opción para el organismo.

Fuente: The Cycling bug

martes, 17 de mayo de 2016

LA 101 DE RONDA EN MTB DESDE DENTRO

Por Bartolomé David Martínez


Llegaba el viernes 13 sobre las 15 horas, Pedro Sánchez, Ginés Miguel Peralta y yo Bartolomé David Martinez, nos disponíamos a cargar las bicis, tomar café y comenzar el viaje hacia ronda. 

Llegábamos sobre las 20 horas con una lluvia tremenda y miedo en el cuerpo por lo que nos venía encima el sábado, dejamos las bicis y mochilas en el hotel y nos vamos a por la famosa cena de la pasta, menudo ambiente había por ronda

Llega el día de la carrera, sábado 14, entramos en el polideportivo y nos posicionamos en la salida, nos espera un buen día, pero inseguros de no saber como estaría el terreno. Dan la salida y cada uno tira pone su ritmo, andamos los primeros kilómetros en seco y muy agrupados, hasta comenzar el barro, donde tocaba ya pensar en ir ganando algunas posiciones y a la vez disfrutar de los bellos paisajes que teníamos alrededor, pasábamos avituallamientos repletos de legionarios ofreciéndote de todo, atravesábamos pedanías y pueblos repletos de gente animándote, como Parchite, Arriate, Alcalá del Valle, Setenil de las Bodegas, Montejaque, Benaoján y alguno más que me estaré dejando. Grandes pueblos y grandes personas que te dan todos sus ánimos al verte pasar corriendo en su 101.

Tras pasar Benaoján nos espera la zona más embarrada, en la que poníamos pie en suelo y a caminar, poco a poco nos acercamos a Ronda, donde nos esperaba la ultima cuesta, la cuesta del cachondeo, gente y más gente animándote y dándote el calor al entrar a Ronda como si fueras uno de ellos, al cruzar la meta, entre aplausos, tras 6 horas y 20 minutos y mucha alegría, termina esta preciosa experiencia que dejo plasmada en fotografías.

! Ya somos cientouneros!

Hemos terminado con éxito los tres integrantes de este reto y con un resultado en la clasificación general de 347 sobre unos 3000 bikers y en la posición 121 de mi categoría.


Reportaje Fotográfico - PincharAquí -